Lo que hay que saber del Omega 3

¿Qué es el Omega 3?

Omega 3

El Omega 3 es un ácido graso esencial para nuesetro cuerpo pero que nuestro propio organismo no lo produce, asi que tenemos que consumirlo externamente. La pregunta es ¿Porqué debemos de consumirlo?

Existen varios beneficios pero solo me limitare a compartirles las razones más importantes del porque usar Omega 3 y ya ustedes decidiran..

1. Ayuda a depurar la sangre de sustancias malignas, así como reduce los niveles de triglicéridos en el organismo, con esto el corazón comenzará a funcionar de manera más óptima ayudando a evitar posibles infartos.

2. Es excelente para tratamientos de cáncer en general y activa también las funciones lubricantes naturales del organismo y ayuda a la regeneración de uñas y tener una mejor calidad de cabello.

3. Ayuda a la concentración, a tener mejor memoria y por esto mismo, eliminar probabilidades de padecer de Alzheimer.

4. Es indispensable para fisicoculturistas, ya que el Omega 3 también favorece a las articulaciones

5. Por último, lo que todos estábamos esperando. Ayuda a la quema de grasa obviamente como todo tiene que ir acompañado de una buena alimentación y el consumo de agua. Esto se traduce en la eliminación de material adiposo y por consiguiente, ayuda a tener un porcentaje de grasa menor.

¿Dónde se encuentra el Omega 3?

Además de existir cápsulas de Omega 3, se encuentra de forma natural en ciertos alimentos como son:


¿Donde encontrar Omega 3?

• Pescado azul
• Productos marinos en general
• Frutas secas como el higo, pasas, almendras, nueces, avellanas
• Semillas como la sacha inchi, chia y lino.
• En el huevo, específicamente en la yema.
• Soya.
• Aceite de oliva y de pepita de uva.

Recuerda siempre tener un balance de suplementos y alimentación.